【標(biāo) 題】：兒童智力測試儀指出孕期適量運動有益胎兒智力發(fā)育
【內(nèi)容摘要】： 兒童智力測試儀指出對孕婦來說，懷孕4~7個月時是最佳運動時期。因為懷孕前3個月胚胎尚未牢固地“扎下營盤”，運動過度會導(dǎo)致流產(chǎn)，而懷孕7個月后胎兒已經(jīng)長得很大，運動量過多可能導(dǎo)致早產(chǎn)。而事實證明，孕中期進(jìn)行適當(dāng)運動有諸多好處，而且適合孕婦的運動方式有很多�！ �1.低強度的有氧操 在孕中期多做有氧運動，增加心肺功能，還可適當(dāng)控制孕期體重。兒童智力測試儀建議每次做操5~10分鐘，動作要慢，不要勉強做動作，不能過度疲勞�！ �2.散步 兒童智力測試儀指出散步可增強孕婦心血管功能，有利胎兒大腦發(fā)育，使其更聰明，還能使分娩變得順利。孕婦應(yīng)注意選雙舒適的鞋，在天氣晴朗、舒適時散步�！ �3.孕婦瑜伽 [更多詳細(xì)]
兒童智力測試儀
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， 兒童注意力測試儀
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， 兒童綜合素質(zhì)測試儀
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【正文內(nèi)容】：
兒童智力測試儀指出對孕婦來說，懷孕4~7個月時是最佳運動時期。因為懷孕前3個月胚胎尚未牢固地“扎下營盤”，運動過度會導(dǎo)致流產(chǎn)，而懷孕7個月后胎兒已經(jīng)長得很大，運動量過多可能導(dǎo)致早產(chǎn)。而事實證明，孕中期進(jìn)行適當(dāng)運動有諸多好處，而且適合孕婦的運動方式有很多。
1.低強度的有氧操
在孕中期多做有氧運動，增加心肺功能，還可適當(dāng)控制孕期體重。
兒童智力測試儀建議每次做操5~10分鐘，動作要慢，不要勉強做動作，不能過度疲勞。
2.散步
兒童智力測試儀指出散步可增強孕婦心血管功能，有利胎兒大腦發(fā)育，使其更聰明，還能使分娩變得順利。孕婦應(yīng)注意選雙舒適的鞋，在天氣晴朗、舒適時散步。
3.孕婦瑜伽
適用于本身已經(jīng)練習(xí)瑜伽很長時間的孕婦。運動前要暖好身體，集中精神，動作緩慢柔和，配合呼吸均勻緩慢，綿綿不斷。如果覺得疲倦就應(yīng)慢慢停下來休息，不要勉強。最好每天堅持練習(xí)30~60分鐘。以循序漸進(jìn)、由少至多、量力而為的方式進(jìn)行。
4.游泳
游泳是全身性的運動，是孕期最好、最安全的鍛煉方式�？梢愿纳菩姆喂δ堋⒃鰪婓w力。如果條件允許，在恒溫、衛(wèi)生的泳池游泳對孕婦來說是個不錯的選擇。
孕期適當(dāng)運動不但安全，且有利于孕婦與寶寶健康
但需要注意的是，不要在太熱或太冷的環(huán)境下進(jìn)行活動，孕婦體溫過高或過低，會傷害胎兒發(fā)育；避免過分跳躍、彈跳或大幅度動作的運動。懷孕期超過4個月后避免以仰臥姿勢進(jìn)行訓(xùn)練，因為胎兒的重量會影響血液循環(huán)；運動要循序漸進(jìn)，整個過程須包括運動前的熱身、伸展及運動后的調(diào)息階段。
